Fosfato de calcio: ¿Qué es y cuáles son los riesgos?

El fosfato de calcio es un compuesto que contiene tanto calcio como fósforo. Es un mineral natural que es un componente importante de los huesos y los dientes. El compuesto tiene una variedad de funciones en el cuerpo y algunas personas pueden beneficiarse de la suplementación. Sin embargo, demasiado fosfato de calcio también puede causar algunos riesgos para la salud.

Tanto el calcio como el fósforo son minerales que el cuerpo requiere para realizar una variedad de funciones esenciales. Es decir, ambos juegan un papel importante para mantener los huesos fuertes y saludables. Muchas personas obtienen suficiente calcio y fósforo de su dieta. En algunos casos de deficiencia, las personas pueden considerar los suplementos. Sin embargo, deben discutir esto con su médico, ya que si bien pueden brindar beneficios para la salud, también pueden causar algunos efectos secundarios.

Este artículo analiza los posibles beneficios y riesgos del fosfato de calcio y si una persona debería considerar tomarlos.

El fosfato de calcio, también conocido como fosfato tricálcico, es un tipo de mineral. Es un compuesto que contiene calcio y fósforo, o ácido fosfórico.

Está disponible como una opción para los suplementos de calcio, junto con el carbonato de calcio y el citrato de calcio. También hay muchos tipos diferentes de fosfato de calcio. La mayor fuente de fosfato de calcio en el cuerpo existe como hidroxiapatita (HAP), que es un componente estructural importante de huesos y dientes.

El calcio también está presente en el sistema circulatorio y los tejidos, mientras que el fósforo también es un componente importante del ADN y las proteínas. Estos minerales tienen funciones esenciales en la salud de los huesos, los músculos, la sangre y los nervios.

El fosfato de calcio también tiene muchos usos fuera del cuerpo, ya que es un componente de muchos productos, entre ellos:

Una persona puede beneficiarse de la suplementación con fosfato de calcio, especialmente si experimenta una deficiencia de estos minerales. La ingesta diaria recomendada de calcio es de aproximadamente 1000 miligramos (mg) y aproximadamente 1250 mg de fósforo.

Como tal, la suplementación puede ser útil para personas que tienen ciertas condiciones de salud, que incluyen:

La suplementación también puede ser útil para ciertas personas que requieren calcio adicional. Esto puede incluir personas posmenopáusicas y aquellas con restricciones dietéticas. Las personas que experimentan la menopausia pueden tener huesos más débiles debido a una disminución en la producción de la hormona estrógeno. Además, las personas que son intolerantes a la lactosa o que evitan los productos lácteos pueden correr un mayor riesgo de tener deficiencia de calcio.

La suplementación con fosfato de calcio también puede ayudar con otras condiciones. Una revisión de la literatura de 2018 señala que los suplementos podrían disminuir el colesterol total y la concentración de colesterol de lipoproteínas de baja densidad (LDL). Los altos niveles de estos colesteroles pueden contribuir a problemas de salud, como enfermedades cardiovasculares, diabetes e hipertensión. La revisión también agrega que los suplementos pueden ayudar con la salud intestinal.

La suplementación con fosfato de calcio también puede conllevar algún riesgo. Los posibles efectos secundarios pueden incluir:

Las alteraciones en el equilibrio de calcio y fosfato pueden afectar muchas partes del cuerpo. Como muchas personas pueden usar fosfato de calcio para complementar su ingesta de calcio, pueden tomar demasiado y desarrollar hipercalcemia. Esta cantidad excesiva de calcio puede provocar varias complicaciones, a las que las personas pueden referirse como:

Si bien se necesita más investigación, alguna evidencia también señala que la ingesta alta de calcio y fosfato puede aumentar el riesgo de enfermedad cardiovascular y cáncer de próstata.

Además, los suplementos de calcio pueden interactuar con ciertos medicamentos. Esto puede disminuir el efecto del medicamento y provocar efectos secundarios no deseados. Estos medicamentos pueden incluir:

Al igual que con cualquier suplemento, es muy recomendable que una persona lo discuta con su médico. Un profesional médico podrá sugerir la idoneidad de los suplementos de calcio y también puede proporcionar opciones alternativas. Esto es particularmente importante si una persona está tomando ciertos medicamentos o tiene un mayor riesgo de complicaciones, como cálculos renales.

Una persona debe tomar el suplemento de fosfato de calcio como lo indica el envase o su farmacéutico. Hay diferentes tipos de suplementos de calcio disponibles, por lo que las personas deben asegurarse de tomar el tipo correcto.

Una persona generalmente toma fosfato de calcio por vía oral y está disponible en forma de líquido, tabletas masticables y cápsulas. Una persona no debe exceder la dosis diaria recomendada por el fabricante y debe medir cuidadosamente la dosis correcta. Los suplementos de calcio se absorben mejor cuando se toman en cantidades más pequeñas de 500 mg o menos. Por lo tanto, las personas pueden dividir su dosis y espaciarla a lo largo del día.

Los suplementos de calcio también se absorben mejor con los alimentos. Por lo tanto, una persona puede considerar tomar el suplemento con una comida. Además, la vitamina D puede ayudar a que el calcio se absorba mejor en el intestino. Como tal, las personas pueden querer incluir fuentes dietéticas o un suplemento de fosfato de calcio que ya contenga vitamina D.

Si una persona también está tomando un suplemento de hierro, se recomienda tomar el suplemento de calcio 2 horas antes o 2 horas después para maximizar la absorción.

Las personas pueden obtener cantidades suficientes de calcio de fuentes dietéticas. Los alimentos ricos en calcio incluyen:

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El fosfato de calcio es un compuesto que contiene calcio y fósforo. Está naturalmente presente en el cuerpo y algunas personas pueden tomarlo como un suplemento para aumentar su consumo de calcio. Tanto el calcio como el fósforo tienen una amplia variedad de funciones en el cuerpo, incluida la ayuda en la coagulación de la sangre, la función muscular, la regeneración ósea y la señalización celular.

Los suplementos pueden beneficiar a una persona que tiene un problema de salud que requiere calcio adicional, como hipocalcemia, osteoporosis y deficiencia de vitamina D. Sin embargo, también es posible que una persona experimente efectos secundarios y complicaciones por tener demasiado calcio. Esto puede incluir malestar gastrointestinal, dolor de huesos y problemas renales.

Como con cualquier suplemento, es recomendable que una persona consulte a su médico. Pueden discutir si los suplementos son adecuados y sugerir fuentes dietéticas de calcio, como productos lácteos, vegetales de hojas verdes y alimentos fortificados.